Tiedot

Luonnollinen kipulääke: Hengitystekniikat (ep. 17)

Luonnollinen kipulääke: Hengitystekniikat (ep. 17)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

3:13 min | 169 683 katselua

Hengitys on yksinkertainen, mutta tehokas tapa auttaa hallitsemaan synnytyskipuja. Hengitä syvään rentoutuaksesi tai käytä kuviollista hengitystä häiritsemään kipua.


Valmistaudu synnytykseen ja synnytykseen online-syntymäkurssillamme. Katso kaikki tämän sarjan 51 videota.

Näytä kopio

Linda Murray: Hengitys on yksinkertainen ja laajalti käytetty luonnollinen kivunhallintatekniikka. On olemassa monia erilaisia ​​hengitysmenetelmiä, jotka voivat auttaa sinua synnytyksen aikana. Yksi ottaa hitaita, syviä hengityksiä, jotka täyttävät keuhkosi. Tyypillisesti hengität nenän kautta ja ulos suun kautta. Kuuntele hengityksen ääntä hengitettäessä. Tehdään se yhdessä. [Hengitys] Kun sinulla on supistuminen, et pysty täyttämään keuhkojasi niin pitkälle. Hengitä vain niin syvästi kuin on mukavaa sinulle. Nämä hengitykset voivat rauhoittaa ja rentouttaa sinua ja ehkä auttaa sinua kiinnittämään huomiota supistumisten kipuun. Voit tehdä ne yksin tai kumppanisi kanssa. Katso toisiaan silmään ja hengitä yhdessä. Sen lisäksi, että autat selviytymään, syvien hengityksien lähettäminen lisää happea vauvaasi ja kohtuun, mikä on hyötyä synnytyksellesi. Toista tekniikkaa kutsutaan mallihengitykseksi, ja se on tarkempi jäsennelty menetelmä, joka on harjoiteltava. Monentyyppiset hengitysmallit voivat auttaa. Hoitajasi voi työskennellä kanssasi raskauden aikana kokeillaksesi muutamaa. Kuviollinen hengitys auttaa sinua kiinnittämään huomiota supistumisten kipuun keskittymällä mielesi hengitystehtävään.

Monnie Reba Efross: Joten kahdella hengitystyypillä, joita käyttämme, on pari tehtävää synnytyksessä, ja yksi on vain yksinkertaisesti häiriötekijä, että jos keskityt tekemäsi hengitykseen ja ehkä jos hengityksellä onkin kuvio siihen , olet keskittynyt siihen, joten et keskity vain kipuun, ja se auttaa lievittämään. Ja toinen asia, jonka hengitykset todella tekevät, on auttaa rentoutumiseen, etenkin hidas hengitys, puhdistava hengitys. Jos menet sisään hitaasti ja ulos hitaasti ja vapaudut myös äänellä, kaikki tämä estää sinua kiristämästä. Ja se on yksi tärkeimmistä asioista synnytyksessä, naiset, kun kipu tulee, meillä kaikilla on taipumus tehdä niin. Kun minkäänlaista kipua tulee, kiristämme, menemme mmm. Joten hengitettäessä joko hidasta tai nopeaa hengitystä, on aika vaikea pysyä näin, kun teet näitä keskittyneitä hengityksiä. Ja kaikki tämä auttaa vartaloasi rentoutumaan ja rentoutumisen yhteydessä kipua on todella vähemmän. Ja silloin myös häiriötekijä pitää keskittymisen pois.

Äiti 1: Hengitys todella auttoi ja se kuulostaa niin yksinkertaiselta, mutta kiinnitän todella huomiota hengitykseesi, kun kävelin supistumista ja yritin keskittyä siihen pikemminkin kuin kipuun, joka on selvästi vaikeampaa kuin miltä kuulostaa.

Äiti 2: Joten kun he sanovat: "Hengitä supistumisen kautta", en tiedä miten teet sen. Luulen pitänyt hengitykseni jokaisesta supistuksesta.

Äiti 3: Lähellä oli todella upea sairaanhoitaja, joka yritti puhua minulle ja auttaa minua sen kautta. Ja hengitystekniikat auttoivat melko vähän, mutta ei millään tavoin ollut se rentoutumistekniikka. Rentoutuminen ei ollut tuolloin mielessäni melkein missäänkaan mielessäni, mutta hengitystekniikat ja tosiasiallinen laskenta ja pitäminen hänessä, tiedätkö, puhu minulle vain kipuhetkellä olivat täydellisiä.


Katso video: The Great Gildersleeve: The First Cold Snap. Appointed Water Commissioner. First Day on the Job (Saattaa 2022).