Tiedot

Syntymäkurssit

Syntymäkurssit

Mitä opin synnytystunnilta?

Syntymäluokka on hieno tapa valmistautua synnytykseen ja syntymään. Kurssit vaihtelevat käytetystä päivästä alkaen yhden päivän intensiivisestä työpajasta viikkoistuntoihin, jotka kestävät vähintään kuukauden. Tyypillinen luokka koostuu luennoista, keskusteluista ja harjoituksista, jotka kaikki johtaa koulutettu synnytyksen ohjaaja.

Vaikka lähestymistavat vaihtelevat, tavoitteena on tarjota sinulle tietoja synnytykseen valmistautumiseksi, auttaa sinua tekemään tietoisia päätöksiä ja minimoimaan pelkosi. Opit myös tekniikoita, joiden avulla voit rentoutua ja selviytyä synnytyksestä.

Useimmat sairaalat tarjoavat luokkia, tai voit viedä yhden riippumattoman ohjaaja tai organisaation kautta. Kurssit vaihtelevat kursseista, jotka alkavat raskauden varhaisessa vaiheessa ja jatkuvat synnytyksen jälkeisen ajanjaksosta yhden laukauksen kertausistuntoihin.

Etsi luokka, joka kattaa:

  • Työn merkit
  • Synnytyksen ja syntymän normaali eteneminen
  • Tekniikat kivun selviytymiseksi
  • Kuinka parisi voi auttaa sinua synnytyksen aikana
  • Milloin soittaa lääkärille tai kätilölle

Lisäksi synnytystunnit kattavat yleensä joitain yleisimmistä synnytyksen komplikaatioista ja siitä, miten niitä voidaan hoitaa. Suurin osa näyttää videoita sekä emättimen synnytyksestä että c-osiosta.

Luokat voivat myös opettaa imetyksen ja vastasyntyneen hoidon perusteet. (Jos haluat lisätietoja hoitotyöstä ja vauvan hoidosta, löydät yleensä erilliset perusteelliset luokat näistä aiheista. Varhaisraskaustunnit ovat yleensä myös saatavana.)

Bonus: Syntymäkurssit tarjoavat loistavan tilaisuuden tavata muita odottavia vanhempia, joilla on lapsi saman ikäisen kuin sinun. Jotkut osallistujat pitävät yhteyttä pitkään luokkien jälkeen.

Millaisia ​​synnytystunteja tarjotaan?

Jotkut luokat opettavat tietyn synnytyksen menetelmän, mutta monet - kuten sairaalassa tarjotut - eivät edistä mitään tekniikkaa. Voit tutkia omalla alueellasi olevia luokkia, jotta löydät tarpeitasi vastaavan luokan.

Jos haluat synnyttää esimerkiksi ilman epiduraalia, etsi ohjaaja, joka viettää paljon aikaa tutkia erilaisia ​​kivunhallinnan luonnollisia menetelmiä. Toisaalta, jos olet varma, että aiot kysyä epiduraalia tai muuta kipulääkemuotoa, tiukat lääkkeiden vastaiset opettajat opettavat kurssit eivät ole sinulle.

Tässä katsotaan joitain vaihtoehtoja:

Lamaze -luokat

Lamaze Internationalin mukaan Lamaze-luokan tavoitteena on auttaa naisia ​​oppimaan luottamaan sisäiseen viisauteensa ja tekemään tietoisia valintoja terveydenhuollostaan. Lamaze -luokassa naiset oppivat erilaisia ​​yksinkertaisia ​​selviytymisstrategioita, hengitys- ja liikkumistekniikoita sekä erilaisia ​​tapoja lohduttaa itseään synnytyksen aikana.

Lamaze -filosofian mukaan "syntymä on normaalia, luonnollista ja terveellistä" ja että "naisilla on oikeus synnyttää vapaaksi rutiininomaisista lääketieteellisistä toimenpiteistä". Mutta Lamaze kouluttaa naisia ​​myös niin, että kun tarvitaan interventioita tai kipulääkehoitoa, naiset voivat antaa suostumuksen, joka on hyvin perusteltua.

Bradley-menetelmäluokat

Bradley-menetelmä kattaa ajatuksen, että synnytys on luonnollinen prosessi ja että oikealla valmistelulla suurin osa naisista voi välttää kipulääkkeitä ja muita lääketieteellisiä toimenpiteitä synnytyksen ja syntymän aikana. Opetussuunnitelmassa korostetaan ruokavalion ja liikunnan merkitystä raskauden aikana, opetetaan syvän hengityksen tekniikoita kivun hallitsemiseksi ja aviomies tai kumppani otetaan mukaan syntymäprosessin kiinteäksi osallistujaksi.

ICEA-luokat

Jotkut synnytysohjaajat ovat kansainvälisen synnytyssuunnittelujärjestön (ICEA) myöntämiä. ICEA tarjoaa koulutusohjelmia mahdollisille opettajille ja auttaa odottavia vanhempia löytämään luokat sertifioitujen ohjaajien kanssa.

ICEA ei mainosta tiettyjä tekniikoita, joten luokan sisältö vaihtelee opettajan mukaan. Jos aiot käyttää ICEA-sertifioitua ohjaajaa, kysy, mitä tietoja ja mitkä tekniikat työvoiman selviytymiseksi luokassa otetaan huomioon.

HypnoBirthing -kurssit

HypnoBirthing eli Mongan-menetelmä opettaa naisille kuinka syvää rentoutumista, visualisointia ja itsehypnoosia kokea "rauhallinen, rauhallinen ja mukava syntymä". Vaikka keskitytään luonnolliseen raskauteen ja syntymään, tekniikat ovat hyödyllisiä myös äideille, jotka tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa synnytyksen ja synnytyksen aikana.

Muut menetelmät ja tekniikat

On muitakin, vähemmän tunnettuja (ja joissain tapauksissa vähemmän saatavissa olevia) synnytystekniikoita. Tässä on muutama, joita kannattaa ehkä tutkia:

Sisältä syntyminen on henkisesti keskittynyt lähestymistapa valmistautumiseen syntymään ja vanhemmuuteen.

BirthWorks rohkaisee raskaana olevaa naista uskomaan kehon tietoisuuteen synnytyksestä.

Alexander-tekniikka, liiketietoisuusmenetelmä, voi auttaa naisia ​​fyysisesti varautumaan raskauteen, synnytykseen ja vanhemmuuteen keskittymällä liikkumisvapauteen, tasapainoon, tukeen ja koordinaatioon.

Jos olet joogassa, kannattaa ehkä tutkia synnytystä edeltäviä joogatunteja. Monien naisten mielestä hengitys, venytys ja meditaatio, jota opetetaan osana erityyppistä joogat, ovat erittäin hyödyllisiä raskauden ja synnytyksen aikana. Keskustele paikallisen joogaohjaajan kanssa tai kysy sairaalan koulutuskeskuksesta, syntymäkeskuksesta tai aikuiskoulutuksesta.

Kuinka löydän synnytystunnin alueeltani?

Useimmat sairaalat tarjoavat luokkia osana heidän koulutusohjelmiaan. Tämä on yleensä halvin tapa edetä, vaikka nämä luokat ovatkin yleensä enemmän tungosta.

Kansainvälisellä synnytyksen koulutusyhdistyksellä on sertifioitu jäsenhakemisto, jonka avulla voit etsiä ohjaajaa valtion mukaan.

Syntymäkeskukset tarjoavat usein omia luokkiaan, jotka on suunnattu heidän erityiseen syntymäfilosofiaansa. Jos olet kiinnostunut tutkimaan muita vaihtoehtoja, kysy synnytyslääkäriltäsi tai kätilöltä ehdotuksia.

Jos henkilökohtainen luokka ei toimi sinulle, kokeile BabyCenterin online-synnytystunteja. Se on ilmainen (toisin kuin monet perinteiset synnytystunnit), ja voit katsella sitä niin monta kertaa kuin haluat. Kahden tunnin luokka on hyvä ratkaisu kiireisille aikatauluille, sängyssä oleville naisille ja toisen kerran vanhemmille, jotka haluavat täydennyskurssin.

Video: ilmainen synnytystunti verkossa

Tutustu viiteen synnytyksen oireeseen, episiotomioihin, kivun hallintavaihtoehtoihin ja muihin ilmaisissa synnytystunnevideoissa.