Tiedot

Selviytyminen raskauden menetys

Selviytyminen raskauden menetys


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuinka käsitellä surua raskauden menettämisestä

On normaalia tuntea sokki, suru, masennus, syyllisyys, viha ja epäonnistumisen tunne ja haavoittuvuus, kun menetät raskauden.

Tappion jälkeiset päivät, viikot ja jopa kuukaudet voivat olla uskomattoman vaikeita ja tuskallisia - etenkin jos tämä ei ollut ensimmäinen raskauden menetys tai jos suunnittelet huolellisesti raskauden ja ajattelit tekeväsi kaiken "oikein". Tai voit vain tuntea itsensä vetäytyväksi ja mielialaiseksi, etkä pysty keskittymään tai nukkumaan.

Jos kerroit raskaana oleville ihmisille, olet todennäköisesti huolissasi ilmoittamalla nämä uutiset ja saatat löytää jopa kaikkein vilpittömän ilmaisun myötätuntonsa ilmaisusta

Muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä, kun työskentelet läpi tämän levottoman ajan:

Ymmärrä, että se ei ole sinun syytäsi. Raskauden menetys tai komplikaatiot voivat lyödä ketään. Keskustele avoimesti ja rehellisesti kumppanisi kanssa siitä, mitä tapahtui ja kuinka se vaikuttaa sinuun. Muista, että surulla ei ole oikeaa tai väärää tapaa käsitellä surua. Hyväksy tunteesi sellaisina kuin ne ovat ja älä arvioi itseäsi tai kumppaniasi siitä, kuinka reagoit.

Anna itsellesi aikaa parantua. Älä painosta itseäsi ohittamaan suru nopeasti. Parannuksesi on täydellisempi, jos käsittelet surua sellaisena kuin se tulee. Saatat joutua tuntemaan kipua uudelleen, etenkin eräpäivän tai muiden virstanpylväiden ympärillä. Ajan myötä asiat muuttuvat ja tunnet olosi paremmaksi.

Ota vapaa loma töistä. Vaikka sinusta tuntuu fyysisesti hyvältä, jonkin aikaa poistuminen työstäsi voi olla hyödyllistä. Tarvitset mahdollisuuden käsitellä tapahtumia, ja tauko tavanomaisesta rutiinistasi auttaa sinua tunnistamaan ja hyväksymään kaiken, mitä olet käymässä läpi.

Älä odota kumppanisi valittavan samalla tavalla. Jos menetys ei vaikuta vaikuttavan kumppanisiisi niin syvästi kuin sinä olet, ymmärrä, että kaikki valittavat eri tavalla. Jaa tunteesi ja tarpeesi kumppanisi kanssa, mutta anna toisilleen vapaus kokea menetys omalla tavallasi.

Jos kumppanisi on mies, tiedä, että miehet ja naiset surravat toisin. Vaikka naisilla on taipumus ilmaista tunteitaan ja etsiä tukea muilta, miehillä on taipumus pitää tunteensa sisällä ja käsitellä menetyksiä yksin. Miesten mielestä heidän on pidettävä huolta kumppaneistaan ​​pysymällä vahvoina. Joten älä ymmärrä hänen stoismistaan ​​väärin, koska se ei välitä sinusta tai menetyksestäsi, äläkä tuomitse itseäsi siitä, että hän ei selviydy niin hyvin kuin hän.

Älä sulje itsesi muista. Vaikka puhuminen voi tuntua tuskalliselta, tarinasi jakaminen antaa sinun tuntea olosi vähemmän yksin ja auttaa sinua paranemisessa. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka monella työtoveristasi, serkkustasi, naapuristasi ja ystävistäsi on omat tarinansa menetyksistä ja paranemisesta. Ja saatat löytää ymmärrystä ja tukea odottamattomilta ihmisiltä - mikä voi auttaa korvaamaan sen tosiasian, että jotkut odottamasi ymmärtävät ihmiset eivät näytä saavan kuinka paljon satut.

Joku, joka ei ole käynyt läpi sitä mitä parhaillaan läpi, ei todellakaan tiedä millaista se on. Useimmat ihmiset haluavat sanoa jotain lohduttavaa, mutta eivät tiedä mitä sanoa. Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, jos he sanovat väärin tai eivät ollenkaan.

Kuinka jakaa uutisia muille

Tietysti et ehkä ole valmis puhumaan siitä hetkeksi. Jos menetys tuli raskauden ilmoittamisen jälkeen, saatat joutua kärsimään tuskallisista selkkauksista sellaisten hyvää tarkoittavien ystävien ja sukulaisten kanssa, jotka haluavat tietää miten vauvalla menee. Yksi tapa välttää tämä on saada läheinen ystävä levittämään sana menetyksestäsi ja ilmoittamaan kaikille, että et ole valmis puhumaan siitä.

Jos olet ilmoittanut raskaudestasi sosiaalisen median sivustolla, haluat ehkä lähettää uuden viestin, selittäen, että olet menettänyt.

Jos mietit kuinka selittää raskauden menetys lapsellesi, lue ohjeet siitä, kuinka puhua esikoululaiselle raskauden menettämisestä.

Mistä saada tukea

Vieraile sivustollemme yhteisössä saadaksesi mukavuutta, neuvoja ja ymmärrystä muilta, jotka ovat menneet tai ovat kokemassa menetyksiä:

Keskenmenon, kuolleen syntymän ja pikkulapsen menetyksen tukiryhmä

Keskenmenon tukiryhmä

Toistuva raskauden menetys -ryhmä

Kysy henkilökohtaista apua lääkäriltäsi tai kätilöltäsi lähelläsi olevista raskauden menetystukiryhmistä.

Sinulle sopivan löytäminen voi viedä hetken, joten älä masentunut, jos et pidä ensimmäisestä, jota yrität. Ota etukäteen yhteyttä ryhmän ihmisistä nähdäksesi, sopeudutko sinne. (Onko suurimmalla osalla ollut varhaisia ​​tai myöhäisiä keskenmenoja? Onko ryhmä selviytymässä pääasiassa kuolleiden syntymistä?)

Voit myös kysyä ammattitaitoista neuvonantajaa, joka auttaa sinua selviytymään vaikeista tunneista, joita koet tällä hetkellä, ja viime kädessä selvittämään surusi.


Katso video: PHILOSOPHY - The Stoics (Saattaa 2022).